Травмы: Растяжения

Растяжение связок — распространённая травма, характеризующаяся микроразрывами волокон или отдельных частей связки. Часто возникает при стандартных бытовых ситуациях, например — при подворачивании ноги. Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, также часто сталкиваются с растяжениями.

В случае растяжения возникает резкая боль. Она усиливается при нагрузке и немного стихает в период покоя. В первые часы образуется небольшой отек, движения несколько ограничены, а боль умеренная. Далее могут появиться кровоподтеки, отек становится сильнее, движения болезненны и ограничены.

 
Первая помощь


Обеспечить покой и приподнятое положение пораженной конечности.
Зафиксировать ее повязкой – эластичным бинтом, косынкой, шарфом.
Не медля приложить холод – пузырь со льдом или брикет из морозилки.
Доставить пациента к специалисту, чтобы исключить переломы и разрывы.



Профилактика растяжения связок


Правильно разминайтесь перед тренировками, разогревайте мышцы;
Носите удобную обувь, чтобы оградить себя от случайных травм;
Вовремя лечите заболевания опорно-двигательной системы, которые повышают риск травматизации.


Берегите себя! Подписывайтесь на наш канал! Задавайте свои вопросы в комментариях!