Скачать или смотреть 50＋退休主婦 一個人食飯 Dec 2025

特別鳴謝各位睇片和訂閱的您）

包包機 2025/08/26 買 至今做咗 11個包包 謝謝🙏 我睇網上話，都幾易壞⋯⋯所以在此記錄下來⋯⋯

另外，試緊新方法煲飯⋯⋯蒸飯，睇吓會唔會小啲糖，因為我老公話想試吓，佢話想減肥，聽講話咁蒸飯啲飯嘅部份糖份會落咗啲水入面咁喎⋯⋯我唔太清楚有冇關係，我完全冇聽過，上網睇又睇唔到喎⋯⋯不過蒸飯我個人覺得好味啲！我老公同女都話好似啲飯好食咗⋯⋯（資料完全估估吓，不能作實⋯⋯請只作參考！）

十分感謝收睇和訂閱的網友⋯⋯我其實諗⋯⋯我拍攝手法勁差，而且內容真心好無聊🥱⋯⋯自己睇都覺得好唔專業，又騎呢，但我有時係大氣電波中，竟然可以睇到自己嘅個人創作，記錄自己平常的生活⋯⋯本來諗住自己睇下笑下開心吓，點知竟然有您們肯來睇下，好榮幸，好開心🥳 謝謝各位大大🙏多謝晒大家！

本片目的 - 記錄當日，記錄低我這個中年全職主婦，孩子長大後的生活和感想⋯⋯

50+的我已步入更年期，為了舒緩身心不快，飲食，作息和思想方面也有所改變⋯⋯

1. 食多了素食，但不強迫，食蛋，食牛油🧈芝士
2. 日日晨運, 夏天會去游下水
3. 之前參加左肚皮舞，已經上完，唔上住了⋯⋯睇唔啱⋯⋯
4. 一個星期飲兩次豆漿（已經飲咗差不多5個月，沒有不舒服的感覺，但仲未感覺到有無身體好咗⋯⋯我覺得飲完幾舒服咋😌會再在這頻道更新狀況）另外呢排如果見有黑芝麻豆漿我都買，聽講話對女人好咁話⋯⋯
5. 睇多左書，近日常聽有聲書，因為老花眼鏡睇多左好累😔
6. 盡量唔比自己睇和聽唔開心嘅嘢，一想同老公開拖就自已行開去睇靚野冷靜下，總之令自 己開心啲😃，盡量唔好發屋企人脾氣！屋企人開心😃自己先至最開心😃
7.開始加薑⋯⋯自己整薑水，我個人覺得好好👍飲咗會精神啲好醒神吓⋯⋯但我留意到👀會好容易上火，我自己不能日日飲，我兩三日飲一次，有時溝豆漿飲好好味😋。但係如果覺得好累😔（如更年期中無端端竟然姨媽到肚痛，我飲小小好舒服😌⋯⋯我覺得發脾氣和心煩中⋯⋯一定唔好飲，會易生口炎！）

8.開始飲無咖啡因咖啡☕️，我個人覺得更年期比較易失眠⋯⋯（只是我個人感受）而我覺得瞓覺💤好重要！而且我常飲茶，茶🍵已有咖啡因，所以我兩樣都盡量小飲咗！多飲水！

9.做完運動，行完都盡量拉筋⋯⋯我個人覺得常拉筋無甘易傷，無甘易覺得周身骨痛⋯⋯

以上是本人個人做法看法和感受，請只作參考，我不專業，不是醫護人員，不喜勿插，多謝各位大大！

本片只是個人分享，沒有任何商業廣告內容，無收任何錢，全自費⋯⋯本人只是一個不專業的中年師奶，片中只是本人個人生活方式，請只作參考，每個人也不同，如有不足之處敬請原諒！另外片中用品價錢只供參考，分店價格有所不同敬請留意⋯⋯

多謝收看我的拍攝🎬多謝YouTube讓我在這裡記錄，多謝大家！

本片美好音樂是 YouTube Studio Library 的，多謝 YouTube 和音樂作者！

This is a daily vlog of a 50+ home maker, Rose tea here... Welcome to my little kitchen...little channel...thank you for coming!

Music from YouTube Studio Library, Thank you!
Thank you for watching my little video, please take it for reference only.