9 حقائق لنسيان الماضي المؤلم سريعاً

صخرة الماضي :
رح قلك شو الطريقة الوحيدة الي ممكن تخليك تنسى الماضي المؤلم تماما ..هي انك تفقد الذاكرة وهذا عمليا ما رح يصير لذلك لا تحاول تنسى الماضي السيئ حاول انك ما تكون اسير هالماضي ..و تعرف كيف تطوي صفحتو.
على مدى اشهر جمعت 9 حقائق تساعدك في طي صفحة الماضي وتمنحك شعور بالراحة.. وقبل ما بلش ومشان ما يكون الكلام نظري انا ادرك تماما انو في ذكريات مؤلمة صعب نتجاوزها بسهولة مثل الحروب أو الاذى المعنوي .. الاذى الجسدي .. الانفصال عن حبيب .. بس رح قلكون انو الشي يلي رح تسمعوه كتبته من وحي انتصاري على ماضي مؤلم .
1- هذا الوقت سيمضي:
ممكن يكون وجعك كبير وتقرا وتشوف فيدهوات تحاول ان تخفف عنك لكنك تجد صعوبة في تصديق أن حزنك على هذا الماضي سينتهي..
لكنه سينتهي صدقت ام لم تصدق .. لان هذا الوقت يمضي..وكل شي يكبر مع الوقت الا حزنك يصغر .. ولان هذا الوقت هو عمرك .. لا تطيل البكاء على اطلال ذلك الماضي فالخاسر الوحيد انت.. .
2- الفراغ عدوك:
الماضي المؤلم المتعلق بحب سابق مثلا .. يشبه الادمان.. وانت عم تحاول تقلع عن هذا الادمان.. لازم تعرف انك لما تحاول تتوقف عن إدمان شيء ما.. أول شي رح تواجهو هو التفكير فيه خلال أوقات الفراغ... فإن قتلت الفراغ.. انتصرت..
لذلك لا تطل الجلوس وحيدا.. كن حول الناس المريحين بالنسبة لك ..اختلط . هالشي رح يساعدك على تكوين ذكريات جديدة تضعف ذكرياتك السيئة. .اشغل نفسك. مارس هواية ..رياضة. تعلم شي جديد من خلال دورة تدريبية تطوع في مؤسسة .. المهم انك تحاول ما تكون وحيد في الاوقات التي تعرف فيها ان ذكرى الماضي المؤلم تتسل فيها اليك
3- خذ جرعة الروح:
مشان تتجاوز الم الماضي رح تكون بحاجة الى سند محفز روحي داخلي.. مكافئة توقن فيها بان الله سيعوض صبرك وفقدك خيرا.. وان في كل امرك خير في عسرك او يسرك فان امتلكت ذلك اليقين فلن يقتلك حزن ولن تهزمك فاجعة.
4- لا تكبت ألمك :
اذا وصل الالم بداخلك الى مستوى كبير فلا بد لك انو تبكي وتحكي لشخص تثق به .. فضفض بلا خجل لشخص موثوق .. احكي له عن ضعفك .. فان لم تجد ذلك الشخص فضفض لقلم وورقة او تحدث مع نفسك امام مرآة ..
5- خذ وقتك :
نسيان ماض مؤلم بسرعة شي صعب وقد يكون غير ممكن لذلك طبيعي انك تاخذ وقتك في حزنك ..من الطبيعي انك ترجع لذكرياتك القديمة تشوف صور وتزور اماكن متعلقة بماضيك لكن لفترة محدودة .. بعدها لا بد ان تتخذ القرار وتدرك ان الماضي مضى ولن تقبل بان تكون اسيره تخلص من الأشياء أو الصور الي بتصعب عليك المضي الى الامام.. تجنب الأماكن أو الأشخاص الي بيذكرونك بماضيك المؤلم.
.. ولما تتسلل ذكريات الماضي الى نفسك بين فترة والثانية .. وهذا طبيعي انو يحدث.. اعترف فيها للحظة. بعدين رجع نفسك بلطف إلى حاضرك الى اللحظة الحالية... وقول ..زمن وعدى .. وما فات مات.
6- شلل الانتقام:
سامح مو لانك بالضرورة شخص مثالي .. لانك حكيم بتعرف شو رح تستفيد من مسامحتك .. ان تسامح لا يعني ان توافق على ما فعل بك .. بس انت تدرك انو رغبتك بالانتقام رح تخليك اسيرا حزنك .. حتى تنتقم وقد لا تتمكن من الانتقام طول عمرك .. سامح لاجلك لا لاجلهم.. سامح لانك تستحق سلام تصنعه لنفسك.. سامح فالعفو اقصر طريق الى القلب السليم لطي صفحة الماضي... هذا شيء صعب جدا اعرف.. لكنك الصفحة لن تطوى بلا صفحك.
7- اضحك على خيبتك والمك:
ممكن يكون الكلام نظري لكن عندي مثال عملي لي صديق عانى الامرين بسبب صراع شديد بين امه وابوه دمر العائلة الطريف انه يروي تلك الفترة بظرافة لا توصف ونضحك لساعات .. قد تحدث بعض الأشياء الطريفة التي مع مرور الوقت تجعل المك ذكرى طريفة وكوميديا سوداء ..ركز على التفكير بالجوانب العبثية فيما حدث ...فالتهكم والضحك هو افضل حل للضغط العصبي اضحك على نفسك ابحث عن الجانب المضحك في ذلك الماضي.. اثر ذلك كبير جدا في اعادة التوازن اليك.
8- توقف عن كونك الضحية ولوم الآخرين:
لا تستلذ وترتاح لدور الضحية المظلوم المعذب .. للحصول على الشفقة أو التعاطف ..البعض يحب ممارسة دور الضحية لانه اسهل من المواجهة .. لانو هذا الدور بيرفع عنا كل مسؤولية .. بس بخليك اسير لعقيدة ان كل ما يحدث لا علاقة لي به فانا ضحية .. والضحية لا تقوى على فعل شيء.. فاذا كنت تفكر بطي صفحة الماضي .. اعلم ان الضحية لا تقوى على فعل ذلك.
اذا سمحت لماضيك المؤلم انو يعشش بقلبك وبروحك بتكون عم تسمح للشخ يلي اذاك بالماضي ان يؤذيك بالحاضر .. اترك خيبات الماضي في الماضي .. واغلق عليها باب الحاضر .. فلا وقت لديك ..امامك عمر واحد يجب ان تحياه.