Скачать или смотреть 諮商心理師胡展誥教你把生活變輕盈的放鬆方法｜《日日放鬆》ft. 胡展誥

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我得承認：過去的我，時常掉進「忙碌」的陷阱裡。
只要每天把行程塞好塞滿，就會產生一種「我很有價值」的錯覺。久而久之，我甚至開始依賴這種忙碌，把它當成理所當然，還有點自豪。

我特別邀請了諮商心理師胡展誥。
這次訪談過程中，我竟能從原本的緊繃，慢慢地放鬆下來。那一刻我才明白：忙，不一定代表前進；能夠放鬆，反而更能讓我們看清自己真正要走的方向。

00:00 本集概述
00:28 來賓介紹
00:59 《日日放鬆》這本新書，你最想傳達的核心精神是什麼？
06:15 寫作風格的轉變，是出於什麼考量？
10:41 你自己是怎麼在生活裡維持平衡、找到放鬆節奏的？
14:49 你怎麼看這種「等以後再開始」的想法？
19:45 「全有或全無」的思維會讓人陷入壓力與焦慮
26:55 你會怎麼建議那些總覺得「還沒準備好」的人？
31:30 對於「忙碌崇拜」的人，你會怎麼建議他們開始練習休息？
39:30 你自己會怎麼定義與具體實踐「活在當下」？
45:05 你自己最常用的放鬆技巧是什麼？
53:57 你在寫作時，是如何讓文字有療癒力的？
57:07 一句話送給每個正在努力、卻感覺疲憊的聽眾
58:18 哪裡可以找到來賓？
59:37 瓦基推薦下一本讀什麼

📝部落格文字版：
《日日放鬆》讀後心得：心理師胡展誥的 100 個放鬆練習
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