Как снять напряжение Души и Тела? | Практика для Расслабления

Сегодня мы проделаем практику, направленную на расслабление нашего тела.

Мы сделаем определенные "кошачьи" потягивания, которые помогут:
- улучшить скольжение, эластичность и нормотонус наших мышц;
- улучшить состояние всего тела;
- мягко проработать тазобедренные суставы;
- снять напряжение с мышц ног (особенно полезно, если вы долго сидите);
- проработать подвижность грудного отдела позвоночника (чтобы разгрузить поясничный и шейный отдел).

Присоединяйтесь к практике, и уже через 20 мин вы получите не только приятные ощущения в душе и теле, но и огромную пользу для всего организма.

✅ Бонус "Здоровый позвоночник. Тесты и упражнения": https://yogadudina.ru/y/8c60763

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Практика на расслабление тела
01:01 - Техника опускания спины в положение лежа
02:03 - Плавное скручивание и потягивание всего тела
07:10 - Расслабляющие скручивания для грудной клетки
08:35 - Растяжка ТБС и спины
13:05 - Практика для ТБС
18:53 - Общее расслабление и наблюдение за ощущениями

Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

#расслабление #йога_для_здоровья #йогадудина