Восстановительная тренировка на пресс || Как тренировать пресс при диастазе?

Можно ли качать пресс при наличии диастаза?
Помогает ли тейпирование?
⠀
Качать пресс можно, более того нужно!
Но очень важно качать его правильно.
И сегодня я покажу вам 5 восстановительных упражнений на пресс.
Их можно и нужно делать тем у кого во время упражнений встаёт живот домиком, у кого есть диастаз и кто как и я, перенёс полосную операцию на животе.
Эти упражнения помогут вам прочувствовать и включить в работу мышцы, которые держат ваш живот и внутренние органы.
Кроме этого они формируют осанку, и принимают активное участие в удержании позвоночника в определенном положении. То есть, пресс не для красоты, а для здоровья. И это важно!
Поэтому если вам однажды кто-то сказал, что качать пресс с диастазом нельзя, знайте что это не правда и если вы хотите иметь хорошую осанку, здоровую спину и быть активным функциональным человеком, качать пресс нужно.
Как это делать правильно смотрите на моем YouTube канале.
⠀
Если вам интересна и актуальна эта тема, ставьте лайк ❤️ и скорее подписывайтесь на мой ютубчик
Потому что я старалась подобрать для вас действительно полезные упражнения 🤗.
P.S. Про тейпирование я рассказала в конце тренировки 😉
_________
Таймкоды:
00:00 - Я снова снимаю тренировки
00:34 - Какая я была
00:55 - моя форма после беременности
01:26 - тренировка
15:12 - когда начинать тренироваться
16:50 - тейпы
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 30$ в месяц https://powerlady.ru
2. Курс light, где будут только тренировки 10$ в месяц https://powerlady.ru/light
Подписывайтесь на мой канал    / @power_lady  
_________

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram -   / natasha.petrovich