Скачать или смотреть Избавьтесь от жира на животе с помощью легких упражнений тайцзи

成为此频道的会员即可获享以下福利:
   / @taichiworkout  

Откройте для себя силу мягких упражнений тайцзи для сжигания жира на животе! В этом видео вы освоите серию мягких и простых движений тайцзи, которые прорабатывают мышцы кора, помогая сжигать жир на животе и добиться более плоского живота. Попрощайтесь со скручиваниями и поприветствуйте более расслабленный и целостный подход к снижению веса. Регулярные занятия приведут вас к улучшению общего состояния здоровья и самочувствия. Итак, приготовьтесь избавиться от жира на животе и почувствовать себя увереннее в своём теле с помощью этих мягких упражнений тайцзи!

0:00 вступление
0:10 Дрожание всего тела
01:04 Зеленый дракон играет с водой
02:30 Ба Дуань Цзинь: Подъем одной руки
03:53 Ба Дуань Цзинь: прикосновение к пальцам ног для здоровья почек
05:43 Цигун: Медвежья хватка
07:17 Цигун: Прыжок тигра
09:11 Простукивание меридиана желчного пузыря
10:34 Прощупываем талию
11:57 Стойка у стены с нагруженным прессом
13:31 Обхват коленей (лёжа)
15:16 Поза яремного моста
16:55 Растяжка кошки и коровы
18:49 Ноги на стене