Скачать или смотреть 10 دقايق يوغا التجذر | هاجر عسيري

🌿 يلا يوغا – 7 أيام / 10 دقايق بس!

سجّل من خلال الرابط عشان تحصل على:
✅ ٧ كلاسات يوغا مسجّلة
✅ تحدي التأمل
🔗 https://mailchi.mp/dd1ba3064016/yogam...


✨ 10 دقايق من يومك تعتني بنفسك وبجسمك لانك تستاهل هذا الوقت .. تسلسل يوغا بسيط لتعزيز التجذر يركز على منطقة اسفل العمود الفقري .. منطقة اسفل العمود الفقري وارتباطها بالاستقرار والتجذر في حقيقتك .. وفي نفس الوقت مرتبط بعنصر الارض الي هو مصدر الامان والتخفف من الاثقال ..

📌 هذا التسلسل عام للجميع ومناسب لجميع المستويات .. ولكنه غير مناسب للحوامل .. او اذا كنت تعاني من اي اصابه جسدية فضلا استشير طبيبك قبل ممارسة اليوغا.

اتمنى لك براكتيس ممتع ..
حب ونور وسلام،
هاجر

.............

📍 روابط مهمّة:
🔗 Linktree
https://linktr.ee/hajerassiri

📸 Instagram
https://www.instagram.com/hajer.assir...

🛍 برامجنا عبر Salla
https://salla.sa/hajerassiri

🎧 للاستماع إلى حلقات بودكاست الشمس
https://open.spotify.com/show/1M6vgTV...

📩 للاشتراك في القائمة البريدية (بريد الجمعة)
https://mailchi.mp/50bea48efb7c/5ru37...

🤝🏻 لشراكات العمل مع الأستاذة هاجر، الرجاء التواصل من خلال الرابط التالي:
https://wa.me/message/JYSSDZE2ABGOO1

#يوغا #رياضة #تأمل #هدوء #تمدد #استرخاء