ホットヨガ発祥の26ポーズと2つの呼吸 ①立位のプラーナヤーマ

Описание к видео ホットヨガ発祥の26ポーズと2つの呼吸 ①立位のプラーナヤーマ

①立位のプラーナヤーマ
Pranayama/Standing Deep Breathing

Benefit：
肺と呼吸器系に効果が期待でき、全身の循環を良くする！

伝統的なホットヨガの発祥となった26ポーズと2つの呼吸からなるシークエンスを一つずつご紹介！

背骨を多方向に動かすと共に筋肉・関節・内臓器官にアプローチしながら心身を整えていきます。
全体を通して柔軟性、バランス力や集中力なども養えるので、トライしてみてください。

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