【行先は川の流れにお任せ1】荒川河川敷（新荒川大橋から戸田橋まで）を走りました　【自転車に乗るとつい来てしまう魅力的な川】

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気晴らしに散策などいかがでしょう。
密にならずに運動不足解消にももってこいです。
動画内ではクロスバイクでゆるく走っています。
一般車やクロスバイクでも楽しいですよ。

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今回は荒川河川敷を走ります。

◇目次
　0:00　TOP
　5:35　芝川水門
　7:25　鹿浜橋
　12:50　新岩淵水門
　15:50　新荒川大橋（赤羽側）

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消費カロリーの計算は
国立健康栄養研究所の改定版「身体活動のメッツ表」を参照しています。
※運動強度（メッツ）は5.8（「ほどほどの速さ」「レジャー」）
※体重はその時々で増減し、ざっくり76kgから80kgで計算しています

◇計算式
　消費カロリー(kcal) ＝ メッツ　×　体重kg　×　運動時間　×　1.05

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長い動画なのでもしよろしければ…
早送りで視聴したい場合にご活用ください。

◇動画再生速度の変更方法
　プレーヤーにカーソルを合わせ、設定（歯車のアイコン） をクリック
　[速度] をクリック
　動画を再生する速度を選択

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