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환절기 건강관리는 어떻게 해야할까

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Описание к видео 환절기 건강관리는 어떻게 해야할까

환절기는 계절이 바뀔 때 몸의 저항력이 약화되기 쉬운 시기입니다. 이때에는 온도 변화에 따른 감기와 같은 질병을 예방하고, 기온 변화에 따른 피부와 몸의 건강을 지켜주는 관리가 필요합니다. 먼저, 기온 변화에 따른 천차만별의 옷차림을 피하기 위해 아침과 저녁의 기온 변화에 유의하며 적절한 옷차림을 선택해야 합니다. 또한, 수분 섭취를 늘려 건조함을 방지하고, 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하는 것이 좋습니다. 특히, 실외 활동 후 손을 꼼꼼하게 씻는 습관과 올바른 식습관은 감기와 같은 질병 예방에도 큰 도움이 됩니다.

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