Растяжка перед сном | Night stretch to wind down

Мягкая растяжка перед сном или просто для отдыха. Всего за 10 минут поможет снять напряжение, приятно потянуться и успокоиться, а также уберет зажимы в мышцах и избавит от дискомфорта в теле после непростого рабочего дня.
Растяжка состоит из простых упражнений и подойдет для любого уровня подготовки. Выполняйте каждый вечер для лучшего засыпания и крепкого сна.

Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении https://maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении https://maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении https://maristretching.skillspace.ru/...

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching
Инстаграм   / mari_diagileva  

Soft stretching before bed or just for relaxation. In just 10 minutes, it will help you to release the tension, stretch pleasantly and calm down, as well as remove the muscle clamps and relieve discomfort in the body after a hard working day. The stretching consists of simple exercises and is suitable for any level of training. Do it every evening for fast falling asleep and deep sleep.