Proč nás bolí paty? 3 HLAVNÍ PŘÍČINY BOLESTI PATY

➡️➡️ Celé video najdete zde:    • Bolí vás pata a plosky?Jak protáhnout...  
➡️➡️ Staňte se členem tohoto kanálu a získejte přístup k těmto výhodám:
   / @pavlamodra  

👉Pojďme si zavolat ► https://www.pavlamodra.com/
👉JAK PŘEŽÍT V KANCELÁŘI: https://herohero.co/modra?category=ja...
👉PEAK PERFOMANCE :https://herohero.co/modra?category=pe...
👉 KDE mě najdete Instagram:►   / pavla_modra_fyzio  
👉 Články, publikace a další ►  / pavla-modr%c3%a1-2a9426230  

📧E-MAIL (spolupráce, dotazy) ► https://www.pavlamodra.com/

Na kanále zveřejňuji své subjektivní názory a svůj přístup k fyzioterapii, všechny zde uvedené informace jsou určeny pouze ke studijním a zábavným účelům.

Proč nás bolí paty? 3 hlavní příčiny bolesti

Bolí vás pata po ránu nebo po dlouhém dni na nohách? Pokud ano, může být na vině přetížená plantární fascie – vazivová tkáň, která spojuje patní kost s prsty a podporuje klenbu nohy. Bolestivá pata výrazně ovlivňuje pohyb a pohodlí, ale existují způsoby, jak si ulevit.

Jak poznat problém s plantární fascií?
Ranní bolest paty: Ostrá bolest při prvních krocích, která během dne ustupuje.
Bolest po zátěži: Po dlouhém stání, běhání nebo delším sezení se bolest opět objeví.
Napětí v chodidle: Citlivost nebo napjatý pocit na spodní straně chodidla.
Lokalizovaná bolest: Nejčastěji na vnitřní straně paty.
Co způsobuje bolest plantární fascie?
Chůze na tvrdém povrchu v nevhodné obuvi:

Opakované nárazy vedou k mikropoškozením fascie a způsobují zánět.
Bez kvalitní obuvi ztrácí noha funkci tlumení nárazů.
Nedostatečný strečink lýtkových svalů a Achillovy šlachy:

Přetížené lýtkové svaly mohou zvýšit tlak na fascie, zejména při intenzivním pohybu.
Nadváha:

Vyšší tělesná hmotnost znamená větší tlak na chodidla a patní kosti.
Ve videu vám ukážu nejlepší cviky na uvolnění plantární fascie, které mohou zmírnit bolest a pomoci s regenerací.
Sledujte video a zbavte se bolesti paty jednou provždy!

#bolestpaty #boty #klenba #noha #chodidlo #pata #pavlamodra #cviky #fyzioterapie #cvičení #klenba #noha #chodidlo