Douleurs cervicales et épaules : que faire ? Traitement et Exercices

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00:00 - Introduction
00:19 - Symptômes douloureux
00:54 - Utiliser le chaud ou le froid
01:32 - Corriger votre posture (assis, debout)
03:35 - Médicaments et remèdes anti-douleur
04:24 - Massage de la nuque et des trapèzes
05:02 - Exercices et étirements
08:16 - Marche et sports conseillés
09:18 - Alimentation et mode de vie sain
10:18 - Que faire si les douleurs ne passent pas ?

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Cette vidéo a pour objectif de présenter le traitement et les exercices pour soulager les douleurs cervicales et de l'épaule. Ces douleurs peuvent aussi touchées la région des omoplates.

Les douleurs cervicales associées aux douleurs des épaules sont fréquentes et peuvent être le résultat de tensions musculaires, notamment des trapèzes. 

Le plus souvent, la douleur se manifeste d'un seul côté, sur l'épaule droite ou gauche, mais peut toucher les deux épaules également.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️