Améliorer ses appuis avec l'échelle d'agilité !

L'échelle d'agilité, échelle de rythme ou encore échelle de coordination est un moyen très intéressant d'améliorer sa vitesse d'appuis, sa motricité et son agilité au badminton, mais pas que !
Ici je vous donne 10 exercices simples mais très efficaces.
Il en existe beaucoup d'autres ! Je referai sûrement d'autres vidéos sur cela
Si vous n'avez pas d'échelle d'agilité a votre disposition, pas d'inquiétude, il est possible de réaliser ces exercices avec tout type de matériel qui permettent de matérialiser des cases ( pas forcément fermées).
Bon courage dans votre training ! ;)

Musique :
Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]
   • Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm)...