Скачать или смотреть Сможет Любой - Невероятно Лёгкая Медитация прямо на ходу

❤️ Хочешь поддержать канал?
Стань спонсором и получай бонусы:
👉    / @mudroeutro  

💳 Revolut (карта/счёт):
👉 https://revolut.me/maksimylyt

🪙 USDT (Tron / TRC20):
👉 TEwMpuXtZzTSFTjkotMsVkXowxhwwjuPA2

🙏 Любая поддержка помогает развивать канал и создавать новый контент. Спасибо за участие!

Эта практика настолько проста, что её сможет освоить любой. Всё, что нужно — выйти на прогулку и начать считать шаги. Да, именно так: левая нога — «раз», правая — «два», и так до десяти. Потом снова с единицы. В итоге привычная прогулка превращается в невероятно лёгкую и в то же время глубочайшую динамическую медитацию.

В этом видео Сенсей Макс показывает технику для ходячих мудрецов, которая помогает:

мгновенно успокоить ум и сосредоточиться;

превратить каждый шаг в присутствие здесь и сейчас;

увидеть, что сам путь проявляется в тебе;

открыть для себя дзен и адвайту прямо на ходу;

практиковать ритм, внимание и ясность в обыденной жизни.

Эта медитация подойдёт каждому: не важно, есть ли у тебя опыт в дзадзене, молитвах или мантрах. Здесь всё просто: десять шагов — и снова заново. Ошибся? Начни с единицы. Смысл не в счёте, а в том, что ты остаёшься в настоящем моменте.

Такой метод делает ежедневную прогулку не только полезной для тела, но и открывающей двери к пробуждению, осознанности и просветлению.

⏱️ Таймкоды

0:00 — Вступление
0:02 — Простая медитация для ходячих мудрецов
0:25 — Как использовать счёт шагов как мантру
1:01 — Сравнение с дзадзен и дыханием
1:30 — Ритмичность, внимание и лёгкость практики
2:02 — Прогулка как путь и процесс

🌀 Прыгай в телегу сенсея https://t.me/senseimaxoss

🌀 Смотри все утренние стримы в одном месте
👉 Плейлист «Утренний Стрим»    • Стрим по субботам  

► Мои программы и сопровождение:
• Групповое наставничество — https://web.tribute.tg/s/o5t
Сможет Любой - Невероятно Простая Медитация прямо на ходу #пробуждение #силасознания #медитация