男性更年期

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男人从中年向老年过渡的期间 体内的各种激素开始减少 身心会发生巨大的变化 就是男性更年期
大约40%的男人 在更年期期间会出现不同程度的表现 心理方面表现为 烦躁 闹心 焦虑 易激动 抑郁 情绪低落等
生理方面表现为 疲劳 关节和肌肉酸痛 失眠 注意力减退 神经衰弱等
还会出现性功能减退表现为 性欲减退 早泄 阳痿 勃起困难
也有会发生慢性疾病
40岁以后睾酮每年会大概下降1%左右 是男性更年期的主要原因
美国圣路易斯大学关于男性雄性激素的表格 男同胞可以自己检测一下
1. 你的性慾是否降低
2. 你是否感到缺乏活力
3. 你是否察覺有體力不足，同時也有耐力不足
4. 你的身高有否減少
5. 你是否發現自己「享受生活」的感受不如從前
6. 你是否感到沮喪，同時(或者)脾氣變壞
7. 你勃起時的硬度是否無法與過去同日而語
8. 你是否發現最近運動時，體力變差很多
9. 你是否在吃完晚餐後就感到昏昏欲睡
10. 你是否發現最近工作績效每下愈況

如果10个选项中 你有三个选项是yes 那你几乎就是进入到男性更年期了
如果有1和7 不管哪一个你选的yes 那你也是进入到男性更年期了
保持乐观的情绪+和睦的家庭生活 减少压力 减少烟酒 正常睡眠 吃健康饮食 适当的运动等是减缓男性更年期症状的比较好的方法

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