Скачать или смотреть Hodnotím trendy ve výživě jako nutriční terapeutka / Part #2

🫴🏻 Biohacking: Na optimalizaci podmínek pro vlastní tělo a mysl není vůbec nic špatného. Až na to, že se z toho v posledních letech stal spíš marketingový kult – od sledování každého dechu a nošení pěti wearables najednou až po drahé procedury bez reálné evidence. Ne, nepotřebujete žít jako biorobot.

🫴🏻 Animal-based diety: S přítomností živočišných zdrojů ve vašem jídelníčku není špatně. Špatně je, když vám někdo tvrdí, že “vaše tělo není stavěné pro sacharidy” a slibuje hormonální zázraky. Vynechávání rostlinných složek nese riziko deficitů. A vaše hormonální zdraví není jednoduchá rovnice.

🫴🏻 Omega-3: Kvalitní omega trojky na hrad. A do vašich stravovacích režimů🥹. Protizánětlivé, prokazatelně chrání srdce a cévy, podporují funkci mozku, zraku i regeneraci. Patří k nejlépe podloženým suplementům vůbec – deficit má většina populace, a proto je u nich suplementace často opodstatněná.

🫴🏻 L-theanin: Aminokyselina z listů zeleného čaje, která má jemný, ale dobře zdokumentovaný efekt. Podporuje relaxaci bez ospalosti, zlepšuje soustředění a pomáhá tlumit stresovou odpověď. V kombinaci s kofeinem (např. v matcha) vyrovnává stimulační účinky a dává stabilnější energii.

🫴🏻 Bezlepkové potraviny: Pokud máte celiakii nebo neceliakální glutenovou senzitivitu, jsou naprostou nutností. Pokud ale ne, žádný zdravotní benefit navíc nepřinesou. Naopak průmyslově vyráběné bezlepkové alternativy často obsahují více cukru, tuku a aditiv, aby se vyrovnala chybějící struktura lepku.

🫴🏻 Intuitivní stravování: Uff… Krásný koncept, který má v jádru podporu respektu k tělu, vnímání signálů hladu a sytosti a odmítnutí dietní mentality. Problém je, že se na sítích často posouvá do extrému a vykládá se jako „jez kdykoli cokoli bez hranic“.

Máte ke zmíněným trendům otázky?

📩 POJĎME SPOLUPRACOVAT! — www.marketagajdosova.com

#vyziva #zdravi #zdravyzivotnistyl #kalorie #strava #zdravastrava #zdravejidlo #mgczsk #mgcoaching #nutricniterapeut #nutri #zdravi #biohacking #animalbased #omega #bezlepkove #lepek #intuitivnistravovani #trendy #hodnoceni