کلاس مراقبه/یوگانیدرای مبتدی: آساناها، پیش تنفسی نشسته، یوگای چشم و تکنیک مراقبه پرواز

کلاس مراقبه/یوگانیدرای مبتدی: آساناها، پیش تنفسی نشسته، یوگای چشم و تکنیک مراقبه پرواز
اگر به دنبال یک روش برای کاهش استرس و افزایش تمرکز هستید، این ویدئو را از دست ندهید!
در این ویدئو، ما یک جلسه کامل از کلاس مراقبه/یوگانیدرای مبتدی را برای شما آماده کرده‌ایم. 🧘🏻‍♀️🧡🧘🏻

در این جلسه، ما ابتدا با آساناهای خوابیده و نشسته شروع می‌کنیم و روی آنامایاکوشا یعنی بدن فیزیکی کار می‌کنیم. این آساناها به شما کمک می‌کنند تا انعطاف‌پذیری و قدرت بدنتان را افزایش دهید و احساس آرامش و راحتی کنید. ❤️‍🔥

بعد از آن، ما تمرین پیش تنفسی نشسته را انجام می‌دهیم که روی بدن پرانیک اثرگذار هست علاوه بر بدن فیزیکی. این تمرین به شما کمک می‌کند تا کیفیت تنفس بهتری داشته باشید. 😇

در ادامه، ما یوگای چشم را انجام می‌دهیم که به افزایش تمرکز و بهبود بینایی شما کمک می‌کند. 👀

در انتهای کلاس، ما تکنیک مراقبه پرواز را انجام می‌دهیم که به افزایش خلاقیت و تجربه شیرینی از حواس پنجگانه کمک می‌کند. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا به تصویرسازی بهتر در تکنیک یوگانیدرا برسید و احساس آرامش و راحتی کنید. 🦸🏻

و در انتهای کلاس، ما کتابخوانی داریم که به شما کمک می‌کند تا نکات جدید و آموزنده یاد بگیرید. 📚

📢مواردی که در این ویدئو خواهید آموخت:
🔥آساناهای خوابیده و نشسته برای افزایش انعطاف‌پذیری و آمادگی بهتر
🔥تمرین پیش تنفسی نشسته برای بهبود کیفیت تنفس
🔥یوگای چشم برای افزایش تمرکز و بهبود بینایی
🔥تکنیک مراقبه پرواز برای افزایش خلاقیت و تجربه شیرینی از حواس پنجگانه
🔥کتابخوانی برای یادگیری مطالب جدید

📢این ویدئو برای چه کسانی مناسب است:
🔹کسانی که به دنبال یک روش برای کاهش استرس و افزایش تمرکز هستند
🔹کسانی که می‌خواهند به تصویرسازی بهتر در تکنیک یوگانیدرا برسند
🔹کسانی که به دنبال یک روش برای آرامش و راحتی هستند

✅ پلی‌لیست تمام ویدئوهایی که با موضوع یوگانیدرا، مراقبه و مدیتیشن منتشر کرده‌ام رو بنا بر نیازتون ازشون استفاده کنید👇🏻
   • آموزش یوگانیدرا، مراقبه، مدیتیشن (مبت...  

⭐

💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏
  / yoga.shadi  

⭐

💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏

⭐

ویدئوهای مرتبط👇🏻
✅ جلسه کامل کلاس یوگانیدرا (سطح مبتدی):
   • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل کلاس یوگانید...  
✅ اجرای تمرین آنتارمونا برای آرامش ذهن (سکوت ذهن):
   • آموزش یوگا | اجرای تمرین آنتارمونا بر...  
✅ تفاوت بین مراقبه، مدیتیشن و یوگانیدرا چیست:
   • تفاوت بین مراقبه، مدیتیشن و یوگانیدرا...  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

آنچه در این ویدئو خواهید دید:
00:00 معرفی آیتم های کلاس مراقبه مبتدی
01:59 آساناهای خوابیده و نشسته
14:39 تمرین پیش تنفسی نشسته
22:04 یوگای چشم
25:54 تکنیک ذهنی مراقبه پرواز
38:20 پرسش و پاسخ
40:30 کتابخوانی

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:
  / yoga.shadi  
✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا:
https://t.me/yogawithshadi
✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها:
https://whatsapp.com/channel/0029Vadt...
✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:
  / yogawithshadi  
✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:
   / yogawithshadi  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم.
به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کنه.

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

#مراقبه
#آموزش_مراقبه
#یوگا_با_شادی
#آموزش_یوگا
#آرامش_ذهن
#مدیتیشن
#کلاس_یوگا
#meditation