Você é uma pessoa DIURNA ou NOTURNA?

   / @atilaiamarino  

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O que nos torna pessoas mais diurnas ou noturnas? É possível mudar essa preferência de horário de sono? As pessoas possuem cronótipos diferentes, ou seja, diferentes preferências por horários mais ativos e horários de descanso. E essa diferença pode até ter contribuído para nossa sobrevivência em grupo. No vídeo de hoje, Atila Iamarino explica o que são os cronótipos, como eles podem mudar ao longo da nossa vida e discute sobre o impacto que a vida moderna pode ter para a saúde e bem estar de pessoas com cronótipos que não se adequam aos horários impostos pela sociedade.

Roteiro e apresentação:
Atila Iamarino - Twitter @oatila
Instagram @oatila

Consultoria Científica:
Roberto Takata

Direção e Produção:
Paloma Sato

Apoio de Produção de Conteúdo:
Marcelo K. Sato Caramelo: Instagram: @marceloksato

Composição de Imagens, Animação e Thumb:
Giulia Donadio: Instagram: @giulia_donadio

Edição:
Dener Yukio: Instagram: @dyukio

Referências:
Nunn, C. L., Samson, D. R. (2018). Sleep in a comparative context: investigating how human sleep differs from sleep in other primates. American Journal of Physical Anthropology, 166(3), 601-612.

Roenneberg, T., Pilz, L. K., Zerbini, G., & Winnebeck, E. C. (2019). Chronotype and social jetlag: a (self-) critical review. Biology, 8(3), 54.

Samson, D. R., Crittenden, A. N., Mabulla, I. A., Mabulla, A. Z., & Nunn, C. L. (2017). Chronotype variation drives night-time sentinel-like behaviour in hunter–gatherers. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 284(1858), 20170967.

https://publications.aap.org/pediatri...

https://www.cdc.gov/sleep/features/sc...