Ponte en Forma Sin Levantarte de la Silla - 24 minutos

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🔴 RUTINA DE TONIFICAR EN SILLA

Recibo mensajes pidiéndome rutinas para dos colectivos que no suelen estar muy atendidos en el área del ejercicio físico. Por un lado, personas mayores, que no pueden estar mucho tiempo de pie y necesitan soportes para sus sesiones de gimnasia y por otro lado personas con obesidad y/o sobrepeso que presentan el mismo inconveniente.

Esta rutina también esta indicada para personas que están en periodo de recuperación y/o rehabilitación, para embarazadas o cualquier persona que no tenga mucha energía para entrenar pero quiera moverse y trabajar su musculatura

Vas a ver que en poco más de 20 minutos vas a hacer un trabajo muy completo, pues vas a trabajar todo el cuerpo de forma progresiva, empezando con movimientos suaves y aumentando la intensidad para que puedas sentir cuando la finalices todo el trabajo realizado en tu cuerpo.

Quizás haya ejercicios que hoy no puedas hacer, es normal, no quiero que te frustres, pero si la vas repitiendo con frecuencia verás como en pocas repeticiones te sale de maravilla y puedes pasar incluso a rutinas de más nivel.

¡Vamos a por ella! 😉

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

#CARDIO #SIILLA #SIENTETEBIEN