停止內耗：高敏感族，到哪裡都格格不入，在一群人裡孤獨，一個人時又煩躁痛苦，我到底怎麼了？解析「過度控制型人格」與「全開放辯證行為治療」（RO-DBT）

Описание к видео 停止內耗：高敏感族，到哪裡都格格不入，在一群人裡孤獨，一個人時又煩躁痛苦，我到底怎麼了？解析「過度控制型人格」與「全開放辯證行為治療」（RO-DBT）

你有沒有過這樣的感覺——在人群裡感到孤獨，一個人時卻又焦躁不安？明明什麼事都還沒發生，心裡卻已經開始內耗，翻來覆去地懷疑自己：「我到底怎麼了？」

這支影片，就是為了你而錄的。

我們將帶你深入探討「高敏感族」那些難以言喻的心理歷程——從社交焦慮到完美主義，從衝動行為到持續性的焦慮與不安全感。我們會告訴你，為什麼你總是想刪掉朋友的聯絡方式，又忍不住加回來？為什麼你無法停止批評自己，卻又害怕別人的眼光？

影片中，我們不僅分析這些行為背後的心理機制，還會介紹一套專門為「過度控制型人格特質」設計的心理工具——RO-DBT療法。

這是一種幫助你打破內心僵局、重新找回情感彈性的方法。影片會一步步帶你：
學會與焦慮共處，讓內心慢慢安靜下來。
重設人生價值觀，找到真正想走的方向。
探索有效的行動策略，讓改變不再只是空談。

如果你曾經感到孤單、焦慮、困惑，甚至覺得自己與世界格格不入，那這部影片會給你滿滿的共鳴與力量。

別再讓內耗吞噬你！

01:00 你覺得自己和世界格格不入嗎？02:26 內向與高敏感的特質04:46 反覆循環：衝動行為與刪除朋友08:32 內在的不安：不知何去何從12:33 建立目標與行動計畫的探索15:21 RO-DBT 的核心概念與應用20:00 重設價值觀：實際步驟27:56 如何透過「自我對話」與情緒共處28:32 調整心態，減少煩躁情緒的方法

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