Скачать или смотреть क्या Diabetes के मरीज़ अमरूद खा सकते हैं? Real Diabetes Food Test

“क्या अमरूद डायबिटीज़ वालों के लिए सुरक्षित फल है? इस वीडियो में मैं टेस्ट करता हूँ कि खाली पेट एक मीडियम अमरूद खाने के बाद मेरी ब्लड शुगर पर क्या असर होता है। #diabetes #bloodsugar #diabeticdiet

0:00 Intro
0:24 Nutritional Facts
1:12 Before Glucose Reading
1:54 After Glucose Reading
2:11 Science behind the Spike
3:03 Recommendation
3:18 Takeaway & Outro

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📊 Nutrition Facts for 1/2 Guava (152 g):
• Carbs: 22 g
• Sugar: 14 g
• Fiber: 8 g
• Protein: 4 g
• Fat : 1 g
• Calories: 103
Glycemic Index: 20

✅ Before Eating: 92 mg/dL
✅ After 1 Hour: 112 mg/dL (Spike of 20 points!)
✅ After 1.5 Hours: 86 mg/dL
✅ After 2 Hours: 83 mg/dL

जहाँ दूसरे फलों ने मेरी शुगर को 40–50 पॉइंट तक बढ़ा दिया था, वहीं अमरूद ने बहुत ही हल्का असर दिखाया — जिससे यह अब तक का सबसे डायबिटिक-फ्रेंडली फल साबित हुआ है।

🔥 सवाल आपसे: आपके ब्लड शुगर पर अमरूद का क्या असर होता है? अपना अनुभव कमेंट्स में ज़रूर बताइए 👇

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👉 मेरे दूसरे फ़्रूट टेस्ट भी ज़रूर देखें:
🍌 केला बनाम ब्लड शुगर
🍊 संतरा बनाम ब्लड शुगर
🍏 सेब बनाम ब्लड शुगर

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