Скачать или смотреть Завтрак с высоким содержанием железа для женщин | Адай из пророщенной камбу | Богат белком |

Завтрак с высоким содержанием железа для женщин | Досаи из пророщенной камбу

🥣 Адаи из пророщенной камбу – быстрый завтрак для занятых мам
🌾 Ингредиенты
Пророщенная камбу (порошковидное просо) – 1 стакан
Желтая дробленая чечевица мунг – 1/3 стакана
Сырой рис Сона Масури – 2 ст. л.
Имбирь – небольшой кусочек
Красный перец чили – по вкусу
Семена тмина – 1/2 ч. л.
Соль – по вкусу
Вода – по необходимости
Топленое масло или растительное масло – для жарки
По желанию: тертая морковь / мелко нарезанный лук

👩‍🍳 Способ приготовления
➡️Замочите желтую чечевицу мунг на 1 час.

➡️Слейте воду и измельчите пророщенную камбу, замоченную чечевицу мунг, сырой рис, имбирь, красный перец чили и семена тмина с небольшим количеством воды до получения слегка грубого теста.

➡️Добавьте соль и хорошо перемешайте. Дайте тесту постоять 10–15 минут.

➡️Нагрейте сковороду, вылейте половником тесто, аккуратно распределите, как адаи.

➡️Сбрызните топленым маслом или растительным маслом и готовьте на среднем огне до золотистого цвета с обеих сторон.

➡️Подавайте горячими с кокосовым чатни, острым томатным чатни, арахисовым чатни или деревенским сахаром.

#высокоежелезо #простойрецепт #рецептзавтрака #женщины #едадлязавтрака