PRESS BANCA - TECNICA, CONSEJOS, ERRORES... (TUTORIAL MAS COMPLETO SOBRE EL PRESS DE BANCA)

TUTORIAL MAS COMPLETO SOBRE EL PRESS DE BANCA. TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL PRESS BANCA.

Técnica, errores, consejos, como levantar mas peso, como evitar lesiones durante el ejercicio de press banca....

__________

Twitter:   / explosiv0  
Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu

Música usada: http://goo.gl/wlbbuF
__________

INDICE DEL VIDEO

0:16 Press de banca - Posición inicial
5:49 Press de banca - Agarre
7:32 Press de banca - Como sacar la barra
8:47 Press de banca - Inicio del levantamiento
11:42 Press de banca - Todo sobre el movimiento
14:13 Press de banca - Como fallar y como ayudar a mi compañero
15:32 Press de banca - Ejemplos prácticos y levantamientos pesados

VIDEOS CITADOS

Retracción escapular:    • TRUCO PARA EVITAR LESIONES: RETRACCIÓ...  
Leg Drive:    • PRESS BANCA | LA TECNICA CON ARQUEO Y...  
Proteger hombros:    • PROTEGER HOMBROS - TODO PARA EVITAR L...  
Fallar y ayudar en press banca:    • PRESS BANCA SEGURO | COMO FALLAR SIN ...  

Press militar:    • PRESS MILITAR - (TÉCNICA, CONSEJOS, E...  
Remo con barra:    • CÓMO HACER REMO CON BARRA -TODO SOBRE...  
Fondos en paralelas:    • FONDOS EN PARALELAS (DIPS) - TECNICA,...  

Fortalecer retracción escapular:    • MEJOR EJERCICIO PARA FORTALECER LA RE...  
Destrozar estancamiento en press banca:    • DESTROZA TU ESTANCAMIENTO | PROGRESAR...