نکات تمرینات کششی و گرم کردن | موثرترین راه پا باز 180 | اصول کششی و حرکات نرمشی صحیح 2021

سلام در این ویدیو نکات تمرینات کششی و گرم کردن بدن و موثرترین راه پا باز کزدن 180 و همچنین اصول کششی و حرکات نرمشی صحیح رو براتون به صورت تئوری میشکافم
دوستان توجه کنید من انعطاف پاهام خیلی خوبه همونطور که رو عکس ویدیو میبینید ولی 180 نیستم قطعا اگه بخوام میتونم شروع به تمرینش کنم ولی من تمرینای مهم تری برای انجام دارم 😁😂🤣
و یادتون نره انعطاف میتونه بهتر بشه با تمرین ولی خیلی به ژنتیک هم بستگی داره
و انعطاف بهتر باعث آسیب دیدگی در ورزش میشه
---------------------------------------------------------------------------------------------
🥊🤑🤑🤩🤩مژده*=====*مژده🤩🤩🤑🤑🥊
قرعه کشی یک جفت دستکش بوکس چرم آر دی آیکس اورجینال مدل اف 15 سری حرفه ای نویر به ارزش 500000 تومان
برای شرکت در قرعه کشی کانال رو سابسکرایب کنید 👇👇
http://youtube.com/farhadtechnique?su...

زمان قرعه کشی؟
رسیدن کانال به حد نساب 10000 سابسکرایبر

نوع برگزاری؟
قرعه کشی به صورت لایو

شرایط شرکت در قرعه کشی؟
سابسکراب کانال فرهاد تکنیک

هدف برگزاری قرعه کشی؟
جشن 10000 تایی شدن کانال

ارسال پستی به تمام کشورهای دنیا
جزئیات بیشتر و تاریخ دقیق لایو پس از رسیدن به 10000 سابسکرایبر اعلام میشود (زنلگوله نوتیفیکشن رو بزنید تا پستش رو از دست ندید) 👇👇
http://youtube.com/farhadtechnique?su...
---------------------------------------------------------------------------------------------
لینک آخرین ویدیوها
آموزش وارو
   • آموزش وارو ژیمناستیکی بدون باشگاه ( ب...  

پرچم اژدها بروسلی
   • آموزش دراگون فلگ یا شکم بروس لی ( پرچ...  

برنامه تمرینی و بدنسازی
   • خودت برنامه بدنسازی بنویس برای فیتنس ...  

آموزش بوکس
   • آموزش بوکس سری بوکس آماتور (دفاع ها 2...  

دوستان برای حمایت از کانال لطفا سابسکراب کنید و ویدیو ها لایک کنید و اگر پیشنهاد نظر یا سوالی داشتین در قسمت کامنت ها ذکر کنید

ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده است و انجام و تمرین آنها نیازمند توجه به نکات ایمنی و استفاده از وسایل کمک آموزشی مورد نیاز می باشد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص می باشد



پیج اینستاگرام
  / farhad.technique  


#کششی #گرم_کردن #نرمش