Скачать или смотреть बिना दवा गहरी नींद लाने का आसान उपाय | अनिद्रा दूर करने का घरेलु उपचार | Cure Insomnia |Dr Bhupesh

क्या आप बिना दवा के गहरी और मीठी नींद चाहते हैं? इस 8 मिनट के वीडियो में मैंने कुछ आसान और असरदार उपाय बताए हैं जिनसे आपको तुरंत आराम मिलेगा और नींद की क्वालिटी सुधरेगी।
🌙 सबसे पहले भ्रामरी प्राणायाम करना सीखिए – गहरी सांस लें और मन को शांत करें।
💧 फिर इप्सम सॉल्ट वाले गुनगुने पानी में 15 मिनट तक पैर डुबोइए – इससे बॉडी रिलेक्स होती है।
🦶 सोने से पहले सरसों के तेल से पैरों की हल्की मालिश करें – थकान गायब और नींद गहरी।
इन टिप्स को आज़माएं और बिस्तर पर जाते ही नींद में खो जाएं। वीडियो पूरा देखिए और चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें। 💤✨

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