Скачать или смотреть Как влияет flat white на уровень сахара в крови?

Я протестировал это с помощью CGM. В 250 мл flat white — около 7.5 г углеводов. Сахар поднялся с 5.5 до 6.8 ммоль/л (99 до 122 мг/дл) — рост составил 24%, что ещё в пределах нормы.

💡 Советы: пейте после еды, богатой белком, жирами или клетчаткой, чтобы сгладить скачок глюкозы.

Подписывайтесь на меня, если вам интересны: ежедневные эксперименты с уровнем глюкозы (CGM), тесты продуктов и советы по метаболическому здоровью.

Instagram:   / balancedsugar  
TikTok:   / balancedsugarlife  
Telegram: https://t.me/metabolic_health1

Напишите, что протестировать следующим — всегда рад идеям!

Отказ от ответственности:
Информация в этом видео, включая результаты экспериментов с CGM и данные о питании, предназначена только для образовательных целей. Это не является медицинской консультацией. Перед изменением рациона или образа жизни проконсультируйтесь с врачом.

#уровеньсахара #CGMTest