Скачать или смотреть "허리 아픈 사람 99%가 모릅니다" 중노년 허리 통증 싹 사라지고 뼛속까지 시원해지는 최고의 자세 (홍정기 원장 1부)

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오늘은 홍정기 교수님을 모시고 노화를 막는 운동에 대해 들어봤습니다.

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#지식한상 #자세교정 #노화 #허리운동 #홍정기교수

00:00 오프닝
00:37 “가장 빨리 늙는 국가” 유독 한국인들의 노화가 빨라진 이유
01:00 근육노화, 나이가 아니라 습관의 문제입니다
01:34 당신의 근육이 지금도 늙고 있는 진짜 이유
02:29 “소리 없이 찾아옵니다” 근육노화가 생기면 치명적인 이유
00:37 “가장 빨리 늙는 국가” 유독 한국인들의 노화가 빨라진 이유
03:24 수십만원 쓰고 치료해도 집가면 맨날 아픈 이유
04:14 습관처럼 앉는 ‘이 자세’ 허리 근육 다 망가집니다
06:06 “이것 하나만 바꾸세요” 8시간 앉아있어도 허리가 팔팔해집니다
06:42 올바른 자세를 오랫동안 유지하는 교수님만의 추천법
08:50 잘 때 절대 하면 안되는 최악의 수면 자세
09:30 잠들기 전 ‘이 자세’하면 허리 통증 싹 가라앉습니다
10:38 하루 3번만 해도 효과보는 초간단 근육 회복 루틴
12:34 ‘이 때’ 놓치면 근육 평생 안커집니다


※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.


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