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【寝る前5分の簡単筋トレ】日本最高齢インストラクター・タキミカさんの〈おやすみタキミカ体操〉【美ST公式】

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Описание к видео 【寝る前5分の簡単筋トレ】日本最高齢インストラクター・タキミカさんの〈おやすみタキミカ体操〉【美ST公式】

『美ST』はもちろんテレビやYOUTUBEでも大活躍の日本最高齢インストラクター・タキミカ（瀧島未香）さん。今回は運動が苦手な人でも安心の初心者向けトレーニングを教えてもらいました。夜寝る前の習慣にすれば、成長ホルモンが効率よく作用して、心地よい眠りと若々しい肉体をもたらしてくれるはず！

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