18 Minuten tägliches Beckenbodentraining für zuhause

Der Beckenboden ist nicht wie der Bizeps - man sieht ihn nicht, aber er sollte dennoch in unserem Bewusstsein sein. Deshalb habe ich ein tägliches Workout erstellt, da die Routine oft entscheidend ist, dass eine Besserung eintritt.

Nach 21 Tagen wird eine Routine zur Gewohnheit - also halte durch. Der Beckenboden wird es dir danken.

Viel Spaß beim Training und einen wunderschönen Tag wünsche ich dir.

Training auf eigene Gefahr.

Danke an Ingo Dumreicher Fotografie für Video und Schnitt https://www.id-fotos.de und an Frametraxx https://www.frametraxx.de für die gemafreie Musik.

Schau mal auf meiner Webseite https://samoja-fitness.de oder meinem Instagram-Kanal   / samoja_fitness   vorbei.