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Was passiert wirklich, wenn du nur einmal am Tag isst?
Viele glauben, dass man ohne Frühstück keine Energie hat oder dass häufiges Snacken den Stoffwechsel am Leben hält – doch moderne Forschung zeigt: genau das Gegenteil kann der Fall sein.

In diesem Video erfährst du, was im Körper geschieht, wenn du nur eine Mahlzeit pro Tag zu dir nimmst. Vom ersten Hungergefühl über den Wechsel in den Fettstoffwechsel bis hin zu Prozessen wie Ketose und Autophagie – dein Körper aktiviert erstaunliche Überlebensmechanismen, die nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Zellen reparieren, Entzündungen senken und die Konzentration verbessern können.

Wir erklären dir, warum der menschliche Organismus ursprünglich auf Knappheit programmiert war, wie sich Hormone wie Insulin, Ghrelin und Leptin verändern und warum du dich nach ein paar Tagen sogar wacher und ruhiger fühlst. Doch Fasten ist kein Wundermittel – es birgt auch Risiken, wenn du es falsch anwendest. Wir zeigen dir, wo die Grenze zwischen Heilung und Überforderung liegt.

Ob du „One Meal a Day“ ausprobieren möchtest oder einfach verstehen willst, wie dein Körper auf Pausen reagiert – hier bekommst du die wissenschaftlichen Fakten leicht erklärt.

👉 Erfahre, warum weniger manchmal wirklich mehr ist – und was passiert, wenn du nur einmal am Tag isst.

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