LA Séquence CapOeira pour la FORCE, la SOUPLESSE et la MOBILITÉ [En moins de 5 minutes par jour ?]

CapOeiriste, tu vas devenir accro à cette séquence 🫶

Tu veux un séquence complète à faire chez toi en moins de 5min ?

🎁 C’est ce que je te propose avec cette vidéo
Une séquence qui enchaine des mouvements de CapOeira mais pas que…

💌 Pour avoir plus d'astuces comme celle-là, ça se passe dans ta Newsletter CapOeira
👉 https://www.apprendrelacapoeira.fr/ne...

🏠 Cette routine est construite pour te permettre de pratiquer chez toi
🚫 Sans matos & sans espace

💪 Une séquence complète qui développe force et souplesse
🎯 Le but est de la faire lentement pour maximiser les bénéfices

⏳ En gros c’est 2 minutes par côté

🔥 Les jambes, les bras, le dos, les abdos, le gainage et la mobilisation articulaire
Tout y est….

⚠️ Prends le temps de la faire aujourd’hui ⚠️

🔥🥔 Ça peut être là maintenant si tu es chaud patate
Ou ce soir si t’es chaud patate mais le soir

👊 Mais fais-le, ça va mettre ton corps dans un tout autre état, dans une autre énergie
Et c’est ça qu’on veut 🙌

📈 On veut prendre soin de soi et progresser,
Alors on s’en donne les moyens !

À TOI DE JOUER 🔥
〰
Avec tout mon petit bonheur ❤️
.Furrupa.