Скачать или смотреть #dbamosiebiewiosną

Dzień szósty marcowego wyzwania czyli #dbamosiebiewiosną !
a w nim 15 minutowy trening oddechowy.

ten trening możesz łączyć z każdym innym z wyzwania. wybierz sobie jedno ćwiczenie i zawsze przed treningiem wykonuj przed rozgrzewką taką sesję oddechową

do treningu nie ma wymagań sprzętowych - wystarczy jedynie mata

cel wyzwania? chcę was zarazić zdrową rutyną - będziemy ćwiczyć pilates, mobilizację, trochę treningów siłowych oraz szybkości. Wychodzi piękne słońce co dodatkowo motywuje do spacerów i większego zadbania o siebie i swoich bliskich.

każdy z was może mieć inny cel w tym wyzwaniu - schudnąć, pogłębić zakresy, pozbyć się bólu, wzmocnić się - niezależnie od tego celu zachęcam was wszystkich do udokumentowania swojego progresu i pochwalenia się nim!

wziąć udział w wyzwaniu może wziąć każdy w dowolnym momencie - jeśli chcesz powalczyć o nagrody:
udostępniaj codziennie relacje i pokazuj jak ćwiczysz i o siebie dbasz - nie zapomnij o hasztagu #dbamosiebiewiosną oraz oznaczeniu mojego instagramowego konta @nicolawoloszyn

nagrodą główną jest współpraca treningowa w formie online lub treningi personalne na mojej siłowni (pełna rozpiska z atlasem ćwiczeń oraz zestawem moich autorskich ebooków lub 5 treningów personalnych)

3 nagrody dodatkowe: wybrany ebook lub trening personalny!

podejmujesz się?
zapraszam!

oddech
trening oddechowy
wyzwanie