гречка с капустой и морковью на сковороде

Отредактировано VideoGuru:https://videoguru.page.link/Best

Гречка из всех круп содержит больше всего полезных нутриентов, не вызывает аллергии, в том числе и потому, что не содержит глютен, и легко готовится.
Это экологически чистый продукт, поскольку никогда не подвергалась генной инженерии и она практически никогда не обрабатывается химикатами против сорняков.
Для желудка гречка полезна тем, что нерастворимые пищевые волокна в ее составе стимулируют перистальтику кишечника.
Органические кислоты в сочетании с магнием и флавоноидами способствуют улучшению желчеобразования и желчеотделения, стимулируют выработку панкреатического сока
В гречке много клетчатки, меди, магния, фосфора, фолиевой кислоты.
Она оздоравливает и укрепляет организм, предотвращает образование атеросклеротических бляшек, помогает в борьбе с анемией и ожирением.
рецепт:
лук 1 шт.
морковь 1 шт
чеснок 2 зуб
капуста 500 гр
раст.масло 2 ст.л.
соль 1 ч.л.
черный перец 1/2 ч.л.
паприка 1 ч.л.
гречка 1 1/2 ст.
вода или бульон 3 ст.