1000 движений стального хирурга Николая Амосова!

1000 движений стального хирурга Николая Амосова!

Комплекс стального хирурга! Утренняя зарядка, для похудения, круговая тренировка всего тела, с собственным весом тела, в домашних условиях, лучшие упражнения для дома.

1000 движений:

1. Наклоны вперёд - 100 раз

2. Наклоны по бокам - 100 раз

3. Касание руками спины - 100 раз

4. Повороты туловища - 100 раз

5. Подъём коленей к груди - 100 раз

6. Подъём туловища (скручивания на пресс) - 100 раз

7. Приседения на носках (придерживаемся за стул) - 100 раз

8. Отжимания от скамьи - 100 раз

9. Прыжки на одной ноге (левая - 100 раз и правая - 100 раз)

Итого: 1000 движений.

Занимает по времени 20-25 минут. Чувствуешь себя после зарядки бодрым и действительно заряженным!

ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ!
Николай Амосов

______________________________________________________________________

Не забываем ставить ПАЛЬЦЫ ВВЕРХ! Подписывайтесь на КАНАЛ! Будет чего посмотреть!
AliBonus (кэшбэк с АлиЭкспересс): https://alibonus.com/?u=347051
Совершаете покупки в интернет-магазинах? Мы возвращаем деньги с покупок в любимых магазинах!: http://epngo.bz/cashback_index/000swn1