大量流汗後腦子昏沉 補充水分改善代謝循環

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許多民眾運動完,都會補充水分,防止身體出現脫水情形,有研究指出,喝水不足,不利大腦健康,還會出現老化。
當缺水時,身體也會出現徵兆,告訴你正在缺水,至於一天要喝多少的量,營養師教你怎麼算。

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