Скачать или смотреть ENSALADA ANTI-ENVEJECIMIENTO Fácil y Barata. Piel Firme, salud digestiva. Control de Azúcar, Peso.

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Y si una ensalada pudiera ayudarte a sentirte más ligera, con mejor digestión y una piel más bonita?

Hoy te comparto mi versión saludable de la ensalada panzanella, una receta mediterránea que además de deliciosa, está llena de antioxidantes, vitaminas y fibra.
El tomate protege tu piel, el pepino hidrata desde dentro, la cebolla cuida tu corazón… ¡y la vinagreta de espinacas y menta es un verdadero regalo para tu salud!

Ideal para quienes buscan comer rico y cuidar su cuerpo con amor.

🥗 Ingredientes:
🍅 4 tomates maduros

🥒 1 pepino mediano

🧅 ¼ de cebolla morada (en julianas)

🍞 1 taza de pan integral o artesanal del día anterior, en cubos

🧄 1 diente de ajo (opcional, para tostar el pan)

🧂 Sal y pimienta al gusto

🌿 Para la vinagreta:
🫒 100 ml de aceite de oliva extra virgen

🍋 Jugo de medio limón y 40 ml de vinagre de manzana o de vino

🌿 Un puñado de hojas de espinaca frescas

🌱 10 o 12 hojas de menta fresca
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