|國|三招如何面對每天的情緒| 情緒與我們是分開的，我們可以有情緒，但不一定要被情緒所控。教大家三招不被情緒操控!

大家有沒有遇到過情緒失控的時候，讓你後悔不已？其實，我們可以學會掌控情緒，而不是被它們所控制！

首先，情緒與我們是分開的，我們可以有情緒，但不一定要被情緒所控!
其次，我們要感謝情緒的存在，因為它們告訴我們重要的信息，提醒我們自己內在需要和外部環境匹配。所以，多謝情緒的出現！
第三，如果我們發現自己過度激動，可能是因為過去的情緒記憶或家族經歷導致的，這時候我們不需要立刻回應，可以給自己一些時間去冷靜思考，了解如何更好地應對情緒。

最後，我們要學會處理情緒，而不是壓抑或消除它們。讓我們保持冷靜、審視自己的情緒、了解自己的需求和邊界，這將有助於我們建立健康的人際關係。所以，記住：情緒不是你，你是有掌控情緒的能力的！快來一起學會掌控情緒，享受更美好的人際關係吧！



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