Скачать или смотреть תרגול יוגה פופ אפ (: מה שנמצא, אני מרוצה! 67 דקות

הי לכן ולכם,
הפעם נתרגל באמון ובחיוך תרגול בהפתעה. מה שנמצא, ומה שהומצא- אני מרוצה! התארגנתי לתרגול ופתחתי מצלמה, ומה שהתחשק לתרגל- הבאתי אותו במתנה לעצמי ולכל אחד ואחת מכןם.
מעודדת את כולנו לעשות זאת לעיתים- פשוט לפרוש מזרן, לקחת נשימה טובה, להתבונן רגע איך הגענו לתרגול היום, ופשוט להתחיל לנשום ולנוע, לנסות לראות איזו תנועה, איזה מנח או מעבר מבקש לעלות ולהתחבר כעת, ולהמשיך עם זה. זה לא חייב להיות 'פיקס', זה לא חייב להיות 'מוש'. זה פשוט מה שזה, מה שאנחנו כרגע. אבל לא סתם אנחנו- אנחנו שבהקשבה, באמון ובאמונה בעצמנו ובמה שיביא איתו הרגע, בצורה השלימה ביותר, ולכן המיטבית לרגע זה. זה מה שקורה כשהמרכז שלנו הוא גם הבסיס...
אשמח שתכתבו לי איך היה המרגש (:
מוזמנימות להירשם לערוץ ולהפיצו הלאה באהבה.
מכל הלב,
עמרת