Скачать или смотреть Muskelaufbau: Das musst du Wissen mit Holger Gugg

Durch Muskeln ist es uns erst möglich zu leben. Unser Bewegungsapparat wird bewegt, die Atmung und das Herz - Alles Muskeln. Außerdem können Muskeln uns auch gut aussehen lassen. Die Vorteile von guter Muskulatur gehen allerdings noch viel tiefer. Im heutigen Interview mit Holger Gugg reden wir über die optimale Ernährung für Muskelaufbau, warum Muskelaufbau so gut ist und warum Performance nicht alles ist.

Inhalt:
00:00 Start
01:30 Holger sticht aus der Masse heraus
02:50 Wofür ist die Muskulatur gut?
09:40 Wo ist der Unterschied zwischen Kraft und Muskulatur?
16:40 Ernährungskonzept und eigene Marke
32:20 Ernährung für Muskelaufbau
49:55 Fette und Kohlenhydrate
56:20 Supplementierung
01:08:50 DHEA
01:12:30 Ashwagandha

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