vidéo courte avec un exercice simple rapide pour booster le moral, conseil pour diminuer la fatigue

Sur cette vidéo de ma chaîne YouTube de conseils pratiques en médecine et nutrition du sport, voici un petit exercice très court de deux secondes pour booster le mental !!!! Voici une astuce hypersimple pour entretenir le moral, se souhaiter bonne chance, stimuler le mental; j'ai expliqué cet exercice à la plupart de "mes" sportifs, depuis de longues années, et la plupart d'entre eux l'ont intégré dans leur quotidien; regarder cette vidéo qui ne dure que deux minutes et prenez l'habitude de faire l'exercice plusieurs fois par jour; la technique de cet exercice du mental est hypersimple: "à chaque fois que je croise un miroir ou une glace (chez moi dans une pièce, dans la salle de bain, dans un ascenseur, ou toute autre situation) je fais la pose deux secondes (ça suffit !!!) juste1/ pour me faire un sourire sympa 2/puis un clin d'œil en visualisant en même temps un smiley clin d'oeil et 3/ je m'adresse ce message: bonne chance, bonne journée, tout va bien se passer aujourd'hui" !!!! Simple, non ???? Alors essayez, regardez cette vidéo, et prenez l'habitude de mettre en place cette astuce dont je revendique la paternité !!!! Allez, portez-vous bien, bonne chance à tous et à très vite pour d'autres vidéos sur ma chaîne YouTube !!!! salut salut ; jjdok

Je vous invite avec sympathie à vous inscrire sur cette chaîne @YouTube de conseils en médecine du sport et en nutrition du sport (un "petit" clickkk sur le "jjdok" en bas à droite de l'écran de chaque vidéo !); je suis médecin du sport, je dispose d’un diplôme universitaire de nutrition du sport, j’ai travaillé 5 années dans le foot professionnel, j’ai été pendant 5 ans l’un des médecins de l’équipe de France de boxe, j’ai préparé la nutrition d’un navigateur solitaire qui a battu le record du monde du Tour du monde ; j’ai bossé dans le hand (DN1), le volley, le basket ; la natation et l’athlétisme (plusieurs champions olympiques), le hockey sur glace, la gymnastique ; surtout je suis dans le peloton cycliste professionnel depuis 1999, je suis passé par Cofidis, AG2R, Saur Sojasun, et depuis 6 années je suis le médecin référent de l’équipe Arkéa Samsic ; actuellement je "prépare" (suivi médico-sportif, nutrition) une vingtaine de sportifs pour les prochains JO de Tokyo; bref je pense disposer une certaine expérience, surtout étoffée par l’expérience des nombreux sportifs qui m’ont fait et me font confiance pour leur suivi médico-sportif ; ce qu'on apprend dans les bouquins est très loin d'être suffisant, c'est uniquement sur le terrain qu'on acquiert son expérience; j'ai eu la très grande chance de partager des tranches de vie avec des sportifs et des membres du Staff, c'est ainsi que j'ai appris mon job, appris aussi à respecter et écouter le sportif; et je n’ai qu’un seul objectif : partager mon expérience avec les sportifs que ça intéresse ; le vrai champion est celui qui n’est pas assis sur son succès ; je n’ai aucunement la prétention de tout savoir, tout transmettre ; de nombreux acteurs du sport en savent autant que moi ; de nombreux sites sur la toile du Net proposent des sujets mieux étayés scientifiquement que mes vidéos Youtube; juste je pense qu’un sportif cohérant dans sa démarche doit être en capacité de s’approprier une partie des conseils apportés par un Staff (kiné spécialisé chez le sportif et si possible dans le sport que vous pratiquez, prépa physique, podologue, entraîneur, médecin traitant, podologue du sport, médecin du sport, en nutrition, etc.) ; et mon expérience m'amène à affirmer que c'est une véritable équipe qui doit "travailler" autour du sportif, à la condition que chacun garde sa casquette; dans le sport de haut niveau trop d'acteurs cherchent à "exister" auprès du sportif en se mêlant de tout; j'ai connu des ostéos ou entraîneurs qui géraient les plans d'entraînement, la réathlétisation, la nutrition, la préparation mentale, etc etc, juste incohérent et contreproductif: chacun reste à sa place; perso je n'ai jamais proposé de plan d'entraînement !! ni proposé des soins de kiné !! Egalement, si le sportif ferme les portes de la communication, s'il reste assis sur ses acquis, ses certitudes, s'il est persuadé d'avoir atteint le "sommet" de son potentiel, alors il ne progressera plus. Je vous adresse très sincèrement un immense merci pour votre fidélité sur cette chaine Youtube de conseils en médecine du sport et en nutrition ; cette chaîne démarre très fort avec des milliers de connexions; de nombreux internautes s’y sont déjà abonnés, et je vous invite à partager toutes mes vidéos qui sont publiques ; merci à vous tous, portez-vous bien, bonne chance ; salut salut et à très vite; et .... n'hésitez pas à laisser un commentaire pour échanger, ça m'intéresse beaucoup;

jjdok :)