Скачать или смотреть HOME WORKOUT FOR BEGINNERS DAY 1 ❤️/ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ДЕНЬ 1❤️

Привет! Я Алина Магнисали! Рада приветствовать вас на своём канале!

Сегодня 1 день тренировки в домашних условиях для тех кто только начинает заниматься спортом.

Всего тренировок будет 12. Они буду выходить каждый вторник, четверг и субботу в 10:00.

План на сегодня:
Разминка - 5 минут
Тренировка - 15 минут
Заминка - 5 минут

Чтобы тренировка прошла комфортней приготовьте:
бутылку с водой
полотенце
коврик
обязательно занимайтесь в кроссовках, чтобы не получить травму

Закончив курс ваше тело станет выносливей и вы сможете перейти к более сложным тренировками на моем канале

   • TABATA “BURN CALORIE FAST”  


❗️Помните❗️
Все мы разные и если вы чувствуете, что вам сложно, делайте все упражнения в своём темпе. Но если вы чувствуете, что можете больше, двигайтесь быстрее или повторите тренировку ещё раз 😉.

Таймкод:
00:00 Подготовка к тренировке
00:20 Разминка 5 минут
05:20 Отдых
05:40 Тренировка 15 минут
20:20 Отдых
20:40 Заминка 5 минут
25:40 Конец тренировки

👉🏻Instagram https://www.instagram.com/alina_magni...
👉🏻Facebook   / alina.magnisali  


🎧Music
1. Song: Markvard - Dreams
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link:    • Markvard - Dreams (Vlog No Copyright Music)  

2. Song: Lichu - Backpack
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link:    • Lichu - Backpack (Vlog No Copyright Music)  

3. Song: Lichu - Island
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link:    • Видео  

4. Track: Egzod, Maestro Chives, Neoni - Royalty [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Egzod & Maestro Chives - Royalty (ft. Neon...  ​
Free Download / Stream: http://ncs.io/Royalty

5. Track: Robin Hustin & Jessica Chertock - Burn it Down [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Robin Hustin & Jessica Chertock - Burn it ...  ​
Free Download / Stream: http://ncs.io/BurnItDown

6. Track: SUBSHOCK & EVANGELOS x MIDNIGHT CVLT - Beyond The Skies [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • SUBSHOCK & EVANGELOS x MIDNIGHT CVLT - Bey...  ​
Free Download / Stream: http://ncs.io/BeyondTheSkies

7. Track: Raptures & Jeonghyeon - Into The Light [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Raptures & Jeonghyeon - Into The Light [NC...  ​
Free Download / Stream: http://ncs.io/IntoTheLight

8. Track: Zack Merci & Arcana - Love Potion [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: Free Download / Stream: http://ncs.io/LovePotion

9. Track: Steve Hartz - Never Give Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Steve Hartz - Never Give Up [NCS Release]  ​
Free Download / Stream: http://ncs.io/NeverGiveUp

10. Song: AERØHEAD - Lights Of Elysium
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link:    • AERØHEAD - Lights Of Elysium (Vlog No Copy...