Izomfejlesztés idősebb korban is - Tornagyakorlatok

Időskorban mozgáskoordinációs változások léphetnek fel: csökkenhet az Izomtömeg és az izomerő , a járás és a reakcióidő is lassúlhat, ezért is fontos , hogy megfelelő légkört megteremtve hetente 1-2 napot szánjon testmozgásra.

A videóban megtekinthetik azokat az Időseknek ajánlott mozgásformákat, melyek önállóan otthon vagy kül- és beltéri foglalkozás keretein belül egyaránt végezhetők.

Tekintse meg másik videónkat is, melyben az idősebb korosztály állapotfelmérésre szolgáló gyakorlatot mutatunk be, valamint a hasi légzéstechnikát szemléltetjük.

Megtekintem:    • Izomfejlesztés idősebb korban is - Ál...  

TARTSA MOZGÁSBAN AZ ÉLETÉT!


Béres, a mozgás szakértője
https://beresmozgas.hu/