ネイティブ英語リスニング | テーマ: 睡眠 | Solo Podcast

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このエピソードでは、睡眠という重要なテーマについて深掘りします。不眠症や慢性痛による睡眠の悩みから、睡眠がメンタルヘルスに与える影響まで、質の高い休息がいかに重要かをお話しします。私自身、睡眠不足を経験し、睡眠の改善が集中力と生産性をどれほど向上させたかをシェアします。

さらに、瞑想、スマホの使用を減らすこと、カフェイン管理など、良い睡眠を得るための実践的なヒントをご紹介します。また、日本の親子添い寝の伝統など、世界各国のユニークな睡眠習慣も取り上げます。

質の良い睡眠を手に入れて、毎日をもっと豊かにしましょう！
おやすみなさい！

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