パーキンソン病の方に向けた【姿勢改善リハビリ体操】腹筋・抗重力筋の強化で体力アップ！腰痛・ムセのリスクを予防しよう！

パーキンソン病の方の中には猫背や前かがみといった姿勢不良がみられます。不良姿勢の長期化は転倒やむせるリスクを増加させます。筋力の低下が姿勢不良の原因の一つで、特に抗重力筋の弱化が猫背や体力低下につながります。

この動画では、姿勢の改善だけでなく、自信を取り戻し、より積極的に動けるようにすることも目指しています。定期的に継続することで、筋力やバランスの向上、腰痛の改善が期待できます。日常生活の質の向上と共に、より豊かな生活を送るための一歩を踏み出しましょう。

注意点：椅子を使いますが、負荷が高い場合もあります。自分の体の状態を考慮して行いましょう。

【運動時のポイント】
ポイント1：筋肉の位置を意識して鍛えましょう。
ポイント2：持続的な筋肉活動が大切です。
ポイント3：継続的な運動が筋肉の成長につながります。

チャプター（目次）
0:00　オープニング
0:12　パーキンソン病と不良姿勢について解説
2:52　姿勢改善リハビリ体操
11:37　クールダウン
12:08　おわりに

※本動画は医療アドバイスではなく、個別のケースに応じた診断や治療の代替とはなりません。ご自身の身体能力や医師の指示に合わせて行ってください。

#リハビリ #パーキンソン病 #体操

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