Скачать или смотреть ধনদল সবজির উপকারিতা, ভিটামিন, খাওয়ার নিয়ম ও অপকারিতা | Dhondol Shak Benefits in Bangla.

ধনদল সবজির উপকারিতা, ভিটামিন, খাওয়ার নিয়ম ও অপকারিতা | Dhondol Shak Benefits in Bangla"


ধান্দল আমাদের দেশের এক পরিচিত ও পুষ্টিকর সবজি। এতে রয়েছে ভিটামিন A, B, C, K, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও আঁশ, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত ধনদল খেলে চোখের দৃষ্টি শক্তিশালী হয়, রক্তশূন্যতা দূর হয়, হাড় ও দাঁত মজবুত হয়, ত্বক ও চুল ভালো থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

তবে অতিরিক্ত ধনদল খেলে গ্যাস্ট্রিক, হজমের সমস্যা বা ডায়রিয়া হতে পারে। তাই অবশ্যই সঠিকভাবে ধুয়ে পরিমাণমতো খাওয়া উচিত।

👉 ধনদল একটি সহজলভ্য সবজি, যা সঠিক নিয়মে খেলে শরীরকে করবে সুস্থ, সতেজ ও প্রাণবন্ত।


ধান্দল_শাক,ধনদল_শাকের_উপকারিতা,ধনদল_শাকের_ভিটামিন,ধান্দল_শাকের_অপকারিতা,ধান্দল_শাক_খাওয়ার_নিয়ম,ধনদল_শাক,ধান্দল_শাকের_উপকারিতা_ও_অপকারিতা,dhondol_shak,dhondol_shak_benefits,vegetable_benefits