Meine Sporternährungs-Strategie mit Wasser, Squeezy Gels/Dispenser/Refiller & Moonvalley Bio-Riegel

Ich stelle Euch meine persönliche Ernährungsstrategie für Harte & lockere Einheiten vor.Meine favorisierten Gels & Energieriegel.
Mit den Squeezy Gels und den Moonvalley Bio-Riegeln komme ich gut durch den Sport-Alltag. Ich erkläre, warum und wann ich welche Riegel esse, was das besondere an den Zutaten ist und wann und warum ich zu Squeezy Gels gekommen bin. Auch hier spielen Zutaten und Verträglichkeit eine große Rolle.

INGO BEI INSTAGRAM:   / quendler  

Squeezy bei uns im Shop:Basic Formula: https://www.enjoyyourbike.com/squeezy...
Gel Dispenser Softflask: https://www.enjoyyourbike.com/squeezy...
Salztabletten: https://www.enjoyyourbike.com/squeezy...


Moonvalley bei uns Shop:
Probierbox Energieriegel: https://www.enjoyyourbike.com/moonval... Shake: https://www.enjoyyourbike.com/moonval...
Der Podcast mit Roger Milenk (auch für Apple/Spotify verfügbar):   • 115: Einfach(!) mehr Energie! Roger M...  

Salomon Softflask (Amazon Affiliate Link): https://amzn.to/4edRYwP
Salomon 250 ml große Softflask (Amazon Affiliate Link): https://amzn.to/3B2F3Q3

INHALT

00:00 - Start
00:23 - Intro: Meine Gedanken/Erfahrungen zum Thema Ernährung im Sport
02:13 - Meine Ernährungsstrategie beim Sport: Kohlenhydrate & Wasser getrennt
03:54 - Moderates Fahren: Lieber was kauen als Flüssignahrung
04:48 - Intensivere Einheiten: Gels statt Riegel
05:50 - Ohne Energiedefizit ins Ziel kommen: Riegel o. Gel in der letzten Viertelstunde
07:03 - Wasserhaushalt und Salztabletten
07:46 - Warum habe ich mich für Moonvalley & Squeezy entschieden?
08:32 - Die Moonvalley Riegel: Bio-Qualität, Zutaten, Verdaulichkeit
11:29 - Warum gerade Squeezy Gels? Einfach gut verträglich, nichts unnützes drin
14:12 - Gel selbst Abfüllen. Re-Fill System. Welche Flasks, welches Mundstück ist gut?
17:30 - Reinigung der Gel-Flaschen: Gar nicht mal so aufwändig
17:57 - Mein Fazit: Einfach muss es sein und schmecken
19:01 - Meine Lieblingssorten :-)
19:47 - Schlusswort: Euer Feedback & echtes Essen auf Bikepackingtour
20:31 - Outtakes


_____________________________________________
INGO BEI INSTAGRAM:   / quendler  
ANDRÉ BEI INSTAGRAM:   / tofukind  

YOUTUBE-ABO: https://www.youtube.com/enjoyyourbike...
UNSER PODCAST:    • ENJOYYOURBIKE Podcast - Der Radsport ...  
ONLINE-SHOP: https://www.enjoyyourbike.com/
NEWSLETTER: https://www.enjoyyourbike.com/newsletter

EMAIL: [email protected]

INGOS SPORT-PROFILE (Strava, Komoot, ZWIFT):
  / strava  
https://www.komoot.de/user/118406783646
https://www.zwift.com/eu-de/athlete/9...

MUSIK lizensiert bei Artlist.io