Скачать или смотреть Hilfe ich hab mich überfressen! Was machen nach Weihnachten? Mit Janne

Videobeschreibung (Neu & Fokus auf Mindset/Routine)

Titel: Hilfe, ich hab mich überfressen! Was tun nach Weihnachten? (mit Janne Volkmer)

Das Weihnachtsessen war lecker, aber jetzt fühlst du dich träge und das schlechte Gewissen klopft an? 🛑 Atme erst mal tief durch! In diesem Live-Talk spreche ich mit Janne Volkmer (Expertin für Sporternährung) darüber, warum Panik jetzt der falsche Ratgeber ist.

Viele denken, sie müssten nach den Feiertagen sofort fasten, Detox machen oder das Essen "abtrainieren". Wir erklären dir, warum genau dieser Stress deinem Körper (und deinem Nervensystem) schadet und wie du stattdessen entspannt zurück in deine Routine findest.

Wir sprechen über: ✅ Real-Talk: Warum "Überfressen" mal okay ist und kein Weltuntergang. ✅ Neuro-Logik: Warum Stress und schlechtes Gewissen deinen Stoffwechsel eher blockieren (Threat-Modus). ✅ Routine statt Radikalität: Wie du ohne Diät-Wahn einfach wieder normal weitermachst. ✅ Jannes Tipps: So nutzt du die extra Kalorien positiv für dein Training, statt sie zu verteufeln.

Hör auf, gegen deinen Körper zu kämpfen. Nutze die Energie und komm zurück in den "Safe Mode"! 🧠💪

Kapitel: Intro & Begrüßung Janne Volkmer Warum wir uns an Weihnachten oft überessen Das schlechte Gewissen: Warum es dir nicht hilft Der Fehler "Abtrainieren" & Kompensation Zurück zur Routine: Jannes Strategie für die Tage danach Q&A und Fazit: Entspannt bleiben!

Über Janne Volkmer: Janne ist OCR-Athletin und Ernährungscoach. Sie hilft Sportlern, Ernährung entspannt in den Alltag zu integrieren – für mehr Leistung ohne Verzicht.

Über Fabian Sinning: Ich bin Neuro-Body-Coach und Sportwissenschaftler. Mein Ansatz: Schmerz und Stress sind oft Schutzmechanismen des Gehirns. Ich zeige dir, wie du deinem Nervensystem Sicherheit gibst, um leistungsfähig zu bleiben.

Links: 📸 Fabian auf Instagram:   / neuro_body_coach  

📸 Janne auf Instagram: @a.runners.coach

Website: janne-volkmer-coaching.de

Podcast: A Runner’s Secret


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