Скачать или смотреть Formas efectivas para librar tu piel de la celulitis

Hoy vamos a tratar un tema que agobia a casi todas las mujeres por igual: la celulitis. Estudios dicen que alrededor del 85% de las mujeres mayores de 20 años en el mundo, la padecen sin importar si son flacas o llenitas. La culpa de esto es la mala circulación y la genética, generando lo que todas conocemos como piel de naranja. Hoy te diremos cómo tratarla de forma efectiva de 2 diferentes maneras.

La piel de naranja es más fácil de percibir si tienes una pierna poco trabajada. En la medida que tonifiques tu cuerpo y mejores tu circulación, retendrás menos líquidos y disminuirás la grasa acumulada en las piernas.

Lo más efectivo para tratar la piel de naranja de las piernas son los desplantes:

¿Cómo hacerlos?
-Párate con las piernas levemente separadas a la altura de los hombros.
-Con la espalda recta, da un paso adelante doblando ambas rodillas en 90 grados.
-Es importante que el muslo de la pierna de adelante quede paralelo al suelo.
-La rodilla de la pierna que está adelante debe estar a la altura de tu tobillo (debes poder mirarte los dedos del pie) y la rodilla de la pierna de atrás casi tocando el suelo.
-Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna.
-Para darle más intensidad al ejercicio, levanta una pesa de 3 a 5 kilos en cada mano.
-Haz de 1 a 3 series de 10 a 16 repeticiones con cada pierna.
-Hazlos 3 veces a la semana y empezarás a notar los cambios.
-Para mejores resultados siempre es importante tener una alimentación balanceada y tratar de evitar alimentos procesados y grasas no naturales.


-El cepillado en seco del cuerpo ayudan a eliminar toxinas y líquidos de la piel. Es una rutina que te ayudará a mejorar tu sistema circulatorio y a eliminar líquidos y sustancias tóxicas que tu cuerpo produce diariamente.
-Este cepillado debe de ser en seco y con tu piel libre de cremas o lociones; idealmente debes hacerlo antes de bañarte.
-Comienza a cepillarte desde los pies llegando hasta la parte de arriba del cuerpo
-El cepillado lo debes de hacer con movimientos circulares ascendentes en dirección al corazón.
-Comienza por tus pies, pasa por tus pantorrillas y después piernas.
-Cepilla tus glúteos y la espalda. Estas son las zonas donde más se desarrolla la celulitis.No te preocupes si tu piel se pone roja mientras lo haces, esto es una señal de que estás estimulando la circulación.

Tratamientos alterativos para reducir la celulitis

• Intenta mantener una buena alimentación y que ésta sea balanceada, nutritiva y saludable.
• Reemplaza tu taza diaria de café por un té ya que la cafeína puede aumentar la apariencia de celulitis. La deshidratación causada por el exceso de cafeína también puede hacer que la celulitis sea más notable.
• Evita el azúcar: esta endurece el colágeno a tal grado que la piel pierde su elasticidad. Una piel vulnerable es pan comido para la celulitis.
• También es muy importante mantenerte siempre bien hidratada. Te recomendamos tomar entre 8 y 12 vasos de agua al día.
• Si recurres a una crema especializada como St. Ives piel de naranja, aplícala con un masaje. Este completa los efectos de los activos favoreciendo la absorción del producto y mejorando la circulación sanguínea y el drenaje linfático.
• Te recomiendo la apliques por la noche ya que la piel es más receptiva en este horario.

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